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在很多人看来,给宝宝纯母乳喂养是一件天经地义的事情,而奶水少、甚至是下奶困难的宝妈就会遭受异样的目光。而想要给宝宝母乳喂养却面临奶水不足的问题同样困扰着新手宝妈们。民间有很多催乳的食谱,如鲫鱼汤、猪蹄汤、小米粥等等,然而并非只有这些食物才能催乳。合理的膳食搭配不但有利于乳汁分泌,还能提升乳汁的质量,